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蒙山中学第五周学生菜单

来源:卫生室   作者:黎林林  发表时间:2018-03-16 13:17    浏览次数:222     字号:    

319——3月23

 

大荤

小荤

素菜

点心

星期一

酱鸭腿200g

西葫芦炒肉片200g

炒青菜150g

罗宋汤60g

酸奶

星期二

红烧大排160g

番茄炒蛋200g

咖喱土豆160g

荠菜肉米豆腐羹60g

 

星期三

鸡米花200g

炒荤素125g

炒卷心菜150g

番茄土豆蛋汤60g

水果

星期四

葱油雨润红肠200g

肉糜粉丝200g

木耳大白菜150g

鸡肉元冬瓜汤60g

 

星期五

咖喱鸡翅200g

黄瓜炒蛋200g

玉米棒150g

紫菜虾米蛋汤60g

酸奶

如有变动以当天为准

每人/日营养素一览表(菜肴)

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

热量(千卡)

756.066

815.75

748.805

751.04

617.34

蛋白质()

41.96

45.124

41.692

34.128

29.225

脂肪()

51.487

49.032

43.751

43.129

28.575

碳水化合物()

36.058

53.174

47.662

56.832

59.375

膳食纤维()

8.744

6.24

2.294

2.044

6.33

备注:可适当增加星期四、五的菜量来控制热量。

每人/日营养素一览表(米饭、点心)

 

酸奶(100g

水果(香梨150g

米饭(130g

热量(千卡)

72

66

150.8

蛋白质()

2.5

0.6

3.38

膳食纤维()

0

4.65

0.39

脂肪()

2.7

0.3

0.39

碳水化合物()

9.3

15.3

33.285

 

 

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