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蒙山中学第四周学生菜单

来源:卫生室   作者:黎林林  发表时间:2018-03-09 13:00    浏览次数:177     字号:    

312——3月16

 

大荤

小荤

素菜

点心

星期一

红烧狮子头180

鸡米玉米粒130

炒青菜150

小排萝卜汤60

酸奶

星期二

五香鸭块200

肉糜豆腐160

葱油花菜150

罗宋汤60

 

星期三

梅干菜烧肉100

葱油蛋肉饺60

三丝卷心菜150

咖喱油豆腐粉丝汤60

水果

星期四

椒盐鸡翅150

大白菜炒肉丝200

蒜香萝卜150

番茄蛋汤60

 

星期五

耗油小肉元100

番茄炒蛋200

炸薯条70

鸡块土豆汤47

酸奶

如有变动以当天为准

每人/日营养素一览表(菜肴)

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

热量(千卡)

768.586

852.198

803.744

849.16

741.7

蛋白质()

36.844

42.348

20.789

50.06

37.885

脂肪()

52.695

60.922

61.866

53.975

41.204

碳水化合物()

34.27

34.293

45.189

42.949

62.625

膳食纤维()

8.492

4.381

6.599

2.769

0.814

备注:可适当减少星期三的菜量来控制热量。

每人/日营养素一览表(米饭、点心)

 

酸奶(100g

水果(香梨150g

米饭(130g

热量(千卡)

72

66

150.8

蛋白质()

2.5

0.6

3.38

膳食纤维()

0

4.65

0.39

脂肪()

2.7

0.3

0.39

碳水化合物()

9.3

15.3

33.285

 

 

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